Dormire fa bene a corpo e mente

Dormire fa bene a corpo e mente

Dormire fa bene a corpo e mente, e chi soffre d’insonnia sa quanto sia importante riposare. Per ricordare dunque la necessità di chiudere gli occhi e dormire, è stata addirittura istituita una giornata mondiale che si celebra, quest’anno il 13 marzo. Il primo evento è stato organizzato dalla World Association of Sleep Medicine nel 2008.

Per l’occasione dunque si accenderanno i riflettori sulla necessità di sensibilizzare l’opinione pubblica sui disturbi del sonno ma anche sulle conseguenze. Secondo gli esperti trascorriamo1/3 della nostra vita dormendo ma è bene farlo in modo adeguato. Il sonno, infatti, condiziona lo sviluppo fisico e quello cognitivo, e innumerevoli aspetti della nostra vita. Dormire poco e male rischia infatti di incidere sulle nostre attività quotidiane.

Oltre ad ansia e stress ci sono altri nemici del sonno che si riferiscono alla presenza di determinate patologie più o meno gravi. In questi casi è dunque necessario rivolgersi a uno specialista.