Lifestyle - Uvetta e mandorle: lo spuntino smart che nutre e rilassa

Lifestyle - Una semplice ciotolina di uvetta e mandorle fornisce la giusta dose di ferro e vitamina E: ecco perché è importante imparare a fare uno spuntino con la frutta secca. Il fabbisogno giornaliero di vitamina E, un potente antiossidante che rafforza il nostro sistema immunitario, è di 8 mg. La sua carenza crea senso di stanchezza e mancanza di vitalità. Sgranocchiare qualche mandorla prima di dormire regolarizza invece i battiti e abbassa i livelli di adrenalina: è una sorta di sonnifero naturale.