Pronti a spostare le lancette, torna l'ora legale

Le giornate si stanno già allungando, la primavera è ormai arrivata. E insieme a una nuova stagione arriva il cambio dell’ora :  tra sabato 29 e domenica 30 alle 2 di notte passeremo automaticamente alle 3 di notte. Dormiremo un’ora in meno ma godremo di più ore di luce, un toccasana per la salute fisica e mentale e anche per il portafoglio.

Come abituarsi al cambio dell’ora

Per adattarsi meglio al cambio, gli esperti consigliano di anticipare gradualmente, ad esempio di un quarto d’ora, gli orari dei pasti e il momento di andare a letto. Un altro suggerimento è quello di passare più tempo all’aria aperta, per far abituare il corpo al nuovo orario. Anche l’attività fisica può essere d’aiuto per risincronizzare il nostro orologio interiore.