Lifestyle - La dieta perfetta per gli sportivi

Lifestyle – Lo sport, soprattutto quello agonistico, incrementa la produzione di alcuni tipi di ormoni che favoriscono le infiammazioni e i dolori. Ecco perché chi si dedica con costanza all’attività fisica dovrebbe consumare pesce, che si comporta come un antinfiammatorio naturale, almeno tre volte alla settimana, e vegetali, che hanno un effetto antiossidante, tutti i giorni. Occorre inoltre ridurre i cibi ricchi di carboidrati a rapido assorbimento, come le bevande zuccherine e i dolci a base di zucchero raffinato.