Le festività pasquali sono ormai dietro l’angolo e le abbuffate in famiglia e tra amici non mancheranno sicuramente. Pensare che molti di noi non si sono ancora ripresi dalle mangiate natalizie…
In questo momento, la cosa più saggia da fare è quella di prendersi cura del proprio fegato, assicurandogli una vera e propria depurazione. Prima di tutto, è bene ricordare quanto la salute del fegato sia essenziale per l’intero organismo. Si tratta di un organo deputato a moltissimi processi vitali, come la sintesi delle proteine per la coagulazione del sangue, la produzione di colesterolo, la sintesi della bile, la produzione di energia e l’accumulo di riserve di zuccheri, vitamine e ferro.
Tra i compiti più importanti del fegato è l’eliminazione delle tossine nocive all’organismo. In una situazione di appesantimento, dovuta ad un’alimentazione sregolata, tutte queste essenziali funzioni del fegato possono essere compromesse, con un grande rischio per la salute generale.
Ecco perché, se ci sono in vista abbuffate pasquali, può essere una buona idea concedere da subito un periodo di riposo al fegato. Iniziare il processo di depurazione con alcuni rimedi naturali, come le tisane a base di finocchio e/o carciofo, o gli integratori per fegato è un’ottima idea, purché siano scelti affidandosi a farmacie e e-shop affidabili e competenti. È il caso di Farmacia Armani che, oltre al proprio negozio fisico a Verona, mette a disposizione dei clienti anche un e-commerce, dove trovare farmaci da banco, parafarmaci e integratori adatti a ripristinare la salute e l‘equilibrio epatico. Dalla soluzione Schoum Fegato, ai prodotti a base di Cardo Mariano, passando per gli integratori al carciofo e quelli all’aloe vera, fino ad arrivare a soluzioni detox di vario tipo, chi vuole prendersi cura del proprio fegato non ha che l’imbarazzo della scelta.
Per quanto comodo, efficace e pratico, un integratore alimentare non può prescindere da un’alimentazione sana e, se la priorità è quella di avere un fegato depurato, occorre, ad esempio, favorire il consumo di verdura a foglia verde, carciofi, cardi, rucola e crucifere. Non solo: anche aglio e cipolle sono fedeli alleati della salute epatica, così come le barbabietole, il tè verde, la frutta antiossidante e alcuni frutti esotici, come la papaia e l’avocado. Tra i pesci, quelli grassi, come sgombro, salmone, merluzzo e tonno, non possono mancare.
Per contro, vanno evitati alimenti ricchi di grassi saturi, come i salumi, il burro, i formaggi, gli zuccheri semplici e i cibi raffinati, così come quelli fritti. Infine, è bene astenersi dall’alcol e dall’abuso di caffè e cioccolato.
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