Lifestyle

Pronti per pranzi e cenoni, come mangiare a Natale senza ingrassare

Con piccoli accorgimenti è possibile non ingrassare durante il periodo natalizio. Prima del cenone mangiate senza abbuffarvi, privilegiando frutta e verdura, e bevendo molta acqua. Durante le feste, decidete di eliminare fritti, salse elaborate, dolci poco tradizionali e molto calorici:…
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Il freddo è arrivato, rinforziamo il sistema immunitario con l’echinacea

Pianta originaria dell’America settentrionale, l’echinacea è stata introdotta solo lo scorso secolo in Europa. Coltivata in modo biologico, l’Echinacea aumenta la resistenza dell’organismo alle infezioni ed esercita un’attività immunostimolante e antivirale. Possiede inoltre proprietà antinfiammatorie e antibatteriche. A scopo preventivo…
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Svolta a Wimbledon: ok a pantaloncini scuri per evitare l’imbarazzo da ciclo

ROMA – Alla fiera del bianco non importa, non più, cosa c’è sotto. L’eccezione, anzi, conferma le regole da sempre. E quindi anche Wimbledon alla fine chiuderà un occhio sul suo dress code tradizionalmente immacolato. L’All England Club consentirà alle…
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Caffè? Meglio il magnostano

Il mangostano è un potentissimo antiossidante che ci fa sentire meglio grazie alla sua spiccata azione tonico-adattogena. In altre parole, è in grado di innalzare la nostra resistenza fisica per affrontare meglio e con più efficienza le situazioni stressanti. Fino…
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Lo sport è un farmaco, riduce del 30% il rischio di morte prematura e tante patologie

L’attività fisica riduce del 30 per cento il rischio di morte prematura, di malattia cardiovascolare e ictus, di diabete tipo II, di cancro al colon e al seno e di depressione, per questo è fondamentale il suo riconoscimento come mezzo…
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In Italia solo un bambino su 3 mangia verdura

In Italia consuma verdura tutti i giorni solo un bambino su tre (31,3%) mentre ben il 7,8% delle famiglie dichiara di portarla a tavola meno di una volta alla settimana e il 6% di non mangiarla mai. È quanto emerge…
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Lifestyle / Camminare velocemente 40′ al giorno allunga la vita di 8 anni

Per molti è ormai un’abitudine, per altri non è per nulla piacevole, fatto sta che camminare fa bene. Lo dice anche professor Leonardo Calò, direttore del Dipartimento di cardiologia del Policlinico Casilino di Roma, organizzatore di Place, il congresso internazionale…
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Lifestyle / Troppo sale a tavola, l’allarme della Società europea di Cardiologia

In Italia il consumo giornaliero di sale è quasi il doppio rispetto a quello raccomandato dalle linee guida della Società Europea di Cardiologia: in media 9,5 grammi al giorno rispetto ai 5 grammi consigliati. “Ma basta anche un solo grammo…
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Lifestyle / Mangiare cibi croccanti riduce le calorie, combatte lo stress e aiuta la digestione

Masticare con calma, ascoltando il suono del cibo che si scioglie in bocca fa mangiare meno, rilassa i nervi e fa godere appieno del piacere della croccantezza. Secondo diversi studi scientifici, infatti, la croccantezza è tra i segreti del benessere…
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Lifestyle / Dormire bene anche ad agosto. Come combattere il caldo della notte

Agosto dolce dormire… ma serve qualche accortezza. Nei mesi più caldi dell’anno le alte temperature agitano le nostre notti, l’afa, l’umidità non conciliano di certo il nostro sonno. E’possibile però avvalersi di piccoli accorgimenti per riposare bene nonostante il caldo…