Con piccoli accorgimenti è possibile non ingrassare durante il periodo natalizio. Prima del cenone mangiate senza abbuffarvi, privilegiando frutta e verdura, e bevendo molta acqua.
Durante le feste, decidete di eliminare fritti, salse elaborate, dolci poco tradizionali e molto calorici: una fetta di panettone può andare bene. Evitate inoltre di mangiare fuori pasto, sottraendovi agli strascichi pomeridiani o notturni di pranzi e cenoni.
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