A volte i disturbi digestivi si possono eliminare senza ridurre la quantità di cibo assunta, ma distribuendola in modo diverso nell’arco della giornata.
Si consiglia di fare un’abbondante colazione, poi uno spuntino verso le 11, un pranzo moderato, un altro spuntino a metà pomeriggio e una cena leggera verso le 20. Concedendosi due spuntini al di fuori dei pasti e alleg- gerendo così il pranzo e la cena, si aiuta l’apparato digerente.
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